Gabby Douglas comparte el entrenamiento y la dieta para ayudarte a obtener abdominales en paquete de 6 y brazos tonificados como ella

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Gabby Douglas reveló cómo conseguir abdominales con ‘la forma perfecta’ con un simple movimiento. ¡La gimnasta olímpica también compartió qué comer para mantener estos abdominales e incluso más consejos de fitness en una entrevista exclusiva!

Mientras Gabby Douglas puede ser una medallista de oro olímpica, prometió que no es necesario «hacer nada extravagante» para lograr resultados de fitness como los de ella. «Puede dar un paseo por su propiedad o incluso caminar [around] en tu casa, lleva a tu perro a pasear y da esos pasos… No encontré grandes beneficios en trabajar demasiado tu cuerpo ”, dijo Gabby durante una entrevista EXCLUSIVA en HollywoodLife TVTalk, filmado a través de Instagram Live el 9 de marzo. Si bien Gabby ha encontrado beneficios en hacer pensamientos como tomar suplementos, estirarse y «simplemente salir a la naturaleza», sí compartió algunos secretos de ejercicios y dietas para un físico y unos abdominales tonificados con el » cuerpo perfecto.»

Gabby Douglas
Gabby Douglas también se mantiene en forma bebiendo Stretch & Flex ™ batidos, su nueva línea de bebidas de comida disponible en Smoothie King. [Photo Courtesy of Smoothie King]

Gabby bromeó diciendo que su paquete de seis «se desvaneció como la puesta de sol» cuando dejó de entrenar para los Juegos Olímpicos (aunque aclaró que «no está enojada» por esto). ¡Sin embargo, conseguir que uno se forme no requiere entrenamiento de nivel olímpico! “Honestamente, si quieres tener esa forma perfecta, si quieres tener abdominales, te recomiendo abdominales. Abdominales y rocas huecas y levanta las piernas cuando bajas y tocas [your toes]. Tendrás abdominales en 24 horas «, insistió Gabby, y recomendó hacer esto» todos los días «mientras comes» muchas proteínas «.

Gabby enfatizó que no quieres exagerar con este régimen de abdominales. “La cosa es que no quieres exagerar porque podrías estar muy adolorido, ¿verdad? Así que simplemente quieres tomarlo con moderación y tal vez 2 juegos de 20, sin importar cuántos puedas manejar. Puedes hacerlo todos los días o puedes hacerlo cada dos días ”, continuó.

¡Conseguir brazos tonificados puede ser incluso más fácil! «Honestamente, este es mi secreto: no entreno mis brazos tanto como entreno mis piernas o mi cuerpo», admitió. HollywoodLife. “Me encanta un brazo largo, tonificado y no demasiado masculino, pero ese es solo mi cuerpo. Amas lo que amas, así que solo hago estiramientos con mis brazos para tratar de alargar todo «. Mientras Gabby adopta un enfoque relajado para tonificar sus brazos, ella hace ejercita todo su cuerpo casi todos los días.

“Intento hacer ejercicio todos los días, tal vez algún día libre. O trato de hacerlo cada dos días porque todos necesitamos descansar ”, explicó Gabby, quien enfatizó la importancia de tomar descansos mentales y físicos. Este es un cambio de ritmo para la gimnasta artística, que estaba acostumbrada a una rutina estricta mientras entrenaba con los Fierce Five para los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 y, más tarde, los Juegos Olímpicos de Sumer de 2016.
“Estoy acostumbrado a hacer lo mismo todos los días, mientras que ahora puedo cambiarlo. Hoy haremos HIIT. Hoy haremos trampolín. Hoy haremos un entrenamiento de baile. Hoy simplemente nos sumergiremos y ha sido divertido incluso ser creativo conmigo mismo, idear entrenamientos que encuentro agradables porque creo que deberías divertirte cuando haces ejercicio ”, continuó. «Me encanta el trabajo duro y me encanta sudar, pero al mismo tiempo, deberías amar lo que haces».
Una dieta saludable también ayuda a la campeona olímpica de 2012 a mantenerse en plena forma, lo que no es difícil gracias a su asociación con Smoothie King. Gabby se asoció con la compañía de batidos para lanzar el Batidos de comida Stretch & Flex ™, cuales están “cuidadosamente elaborados con colágeno tipo II, ingrediente de moda, para respaldar la salud y la flexibilidad de las articulaciones y son el complemento perfecto para su rutina diaria de ejercicios”, según un comunicado de Smoothie King.

“He sido una fanática de la salud y recientemente cambié mi dieta en los últimos años porque no estaba obteniendo la nutrición adecuada e incluso proteínas en mi dieta y tantos suplementos que me faltaban”, admitió Gabby. Entra en Smoothie King, que le ha dado a la gimnasta condecorada la nutrición y los suplementos que necesita.
«Smoothie King, ahora tienen esta nueva línea de [Stretch & Flex] batidos – Tarta de cereza y col rizada de piña – y, sinceramente, noto enormes beneficios con la recuperación muscular e incluso solo con la salud de la piel y la salud del cabello ”, continuó Gabby. «Tienen un tipo de colágeno dentro del batido para desarrollar músculo y se obtiene la salud general de las articulaciones y no solo la salud de las articulaciones, sino que también se mantiene la flexibilidad y aún más ágil».

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