El entrenador de Khloe Kardashian, Luke Milton, analiza su entrenamiento intensivo de 45 minutos para tener una barriga plana

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¡El entrenador de Khloe Kardashian, Luke Milton, le da a HL una mirada EXCLUSIVA sobre cómo Khloe Kardashian consigue su barriga plana!

Entrenador de fitness famoso Luke Milton, 39 años, conoce a su cliente Khloe Kardashian, De 36 años, ha trabajado duro para tonificar su cuerpo. Su entrenamiento intenso incluye una rutina de abdominales para tonificar la barriga. «Ella trabaja muy duro en esos principios de entrenamiento de alta intensidad e intervalos bajos y es algo que yo siempre predico», dijo Luke. HollywoodLife EXCLUSIVAMENTE en el Sudor en el compañero de entrenamiento de primavera clase impulsada por Hidratación SOS y Dr. Kerklaan a Compañero de entrenamiento en Santa Mónica el 8 de abril. “Sube esa intensidad y mírala, se ve increíble y es súper consistente. Ella es constante en mantener su estilo de vida saludable en el punto «.

Una cosa en la que cree el dueño del gimnasio australiano es en sus entrenamientos HIIT, que combinan entrenamiento cardiovascular y de resistencia durante intervalos cortos, algo que Khloé confía en que su cuerpo de bikini sea el correcto. «45 minutos es un entrenamiento completo», reveló Luke. “Khloe en realidad trabaja un poco más porque es una atleta. Puede pasar más de 60 minutos porque es una gran atleta. Ella sabe trabajar su cuerpo y por eso trabaja duro. Es por eso que obtiene resultados ”, explicó, desglosando exactamente cómo los fanáticos pueden tener una barriga como la del fundador de Good American.

«Siempre recomiendo que cuando nos adentramos en los abdominales, trabajo a intervalos de 60 a 90 segundos en lo que respecta a las planchas porque siento que realmente aplanan esa barriga y desarrollan esa fuerza central», dice Luke. “Asegurarnos de mantener esa consistencia y hacer al menos 10-15 minutos de abdominales todos los días realmente te ayudará a desarrollar esa barriga plana. Khloe puede aguantar durante horas si quisiera. Ella es solo una atleta. La variedad es el condimento de todo. Algunos días hago presiones de plancha de 60 segundos. Algunos días haremos 120. Algunos días haremos 90 segundos. Solo depende de para qué estemos trabajando en ese momento «.

Cuando llegue el momento de trabajar con el Estando al día con las Kardashians estrella para apuntar a su sección media, a Luke le gusta mezclarlo. «Se trata de crear un resultado consistente pero con mucha variedad», dijo Luke. “Algunos de mis ejercicios abdominales para personas como Khloe y otras celebridades, me encanta hacer programación activada por el núcleo. Me encantan los soportes de tablones. Me encanta trabajar con movimientos consistentes. Abdominales en bicicleta, entrando en posiciones estáticas como asientos en V. Son un par de mis favoritos que les doy a todos mis clientes famosos «.

Luke, que apareció en Cuerpo de venganza con Khloe Kardashian junto con la anfitriona, cree que su ética de trabajo también es un componente clave para su éxito. «Ella empuja su cuerpo casi mejor que cualquiera que haya entrenado antes», agregó Luke. “Ella lo entiende. Ella sabe lo que quiere. Está muy orientada a los objetivos y trabaja duro «.

Pero los descansos son importantes al igual que escuchar tu cuerpo, algo de lo que Khloé es consciente de sí misma. «Nuestra recuperación es muy importante», agregó Luke. “Nos recuperamos a través de la hidratación, comiendo bien, pero también a través del trabajo de movilidad. Participar en cosas como una clase de yoga o una clase de estiramiento o pilates. Todo lo que podamos hacer para asegurarnos de que no estemos llenos todo el tiempo. Tenemos que asegurarnos de que nuestro cuerpo descanse. Esa es una de las cosas en las que Khloe es fantástica, siempre asegurándose de que conoce su cuerpo intrínsecamente y cuándo recuperarse, cuándo descansar y cuándo trabajar «.

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